首先， 在站位的时候，我们要做到放松，保持身体挺拔的感觉，抬起头，而不是缩在胸前，手臂要伸展，后背挺直但不要僵硬，握杆牢固但不要紧抓，腿部站位扎实但不要 像木头桩子。其实这种准备姿势不单适用于高尔夫，也可以适合很多体育运动。高尔夫挥杆中所需要的力量和准确性，往往受到你站位姿势的影响。
好的站位可以保持选手全挥杆以及后挥杆的平衡。使用不同的球杆时，我们也需要调整站位方式，以获得最佳的击球效果。
在这里，我们需要特别注意一下左脚后跟的动作，因为不同的教练，教法可能完全不同。有很多年轻教练要求学生在整个挥杆过程中保持左脚跟着地，始终不要抬起。但是一些老教练和球员都会在上挥杆的同时，左脚脚跟稍稍抬起，在开始下挥杆的时候重新踏回地面。
不是因为前人们挥杆动作那么的经典，才使我们效仿，而是因为让左脚跟抬起确实最容易完成挥杆动作。
一些伟大的球手如杰克-尼克劳斯，就是允许自己的左脚脚跟抬起，使他的身体能够充分扭转，不必放松握杆的双手就能完成上挥杆动作，而且在挥杆顶点能够控制的如此之好。
但是也有一些伟大的球员从来不会在意自己的脚跟是否抬起来，他们的脚跟抬起还是不抬起完全取决于当时挥杆动作的需要，是自然形成的独特风格。
高尔夫是个性化的运动，脚后跟是否抬起其实就是各人调整重心位置的方法。一般来说，那些喜欢使用手臂击球的选手站位重心都倾向于脚后跟，而那些使用身体来击球的球手则更倾向于前脚掌，这里没有对错之分，只是个人的击球习惯而已。
不过我还是要强调一下，如果你挥杆时选择抬起脚跟，也不能有意识的抬起左脚脚跟，应该是首先让左脚脚跟着地，然后在你挥杆身体转动的同时自然抬起。
好的站位可以保持选手全挥杆以及后挥杆的平衡。使用不同的球杆时，我们也需要调整站位方式，以获得最佳的击球效果。
在这里，我们需要特别注意一下左脚后跟的动作，因为不同的教练，教法可能完全不同。有很多年轻教练要求学生在整个挥杆过程中保持左脚跟着地，始终不要抬起。但是一些老教练和球员都会在上挥杆的同时，左脚脚跟稍稍抬起，在开始下挥杆的时候重新踏回地面。
不是因为前人们挥杆动作那么的经典，才使我们效仿，而是因为让左脚跟抬起确实最容易完成挥杆动作。
一些伟大的球手如杰克-尼克劳斯，就是允许自己的左脚脚跟抬起，使他的身体能够充分扭转，不必放松握杆的双手就能完成上挥杆动作，而且在挥杆顶点能够控制的如此之好。
但是也有一些伟大的球员从来不会在意自己的脚跟是否抬起来，他们的脚跟抬起还是不抬起完全取决于当时挥杆动作的需要，是自然形成的独特风格。
高尔夫是个性化的运动，脚后跟是否抬起其实就是各人调整重心位置的方法。一般来说，那些喜欢使用手臂击球的选手站位重心都倾向于脚后跟，而那些使用身体来击球的球手则更倾向于前脚掌，这里没有对错之分，只是个人的击球习惯而已。
不过我还是要强调一下，如果你挥杆时选择抬起脚跟，也不能有意识的抬起左脚脚跟，应该是首先让左脚脚跟着地，然后在你挥杆身体转动的同时自然抬起。
